ALIMENTACIÓN INTELIGENTE
ALIMENTACIÓN INTELIGENTE
Os proponemos 6 ideas para una alimentation inteligente:
- Por la noche es preferible comer alimentos ricos en carbohidratos con un poco de proteína. Esto te ayudara a relajarte y dormir mejor . Las cenas deben ser ligeras.
- Deben consumirse ácidos grasos esenciales, los contiene el pescado azul, también existen suplementos dietéticos ,antes los cubría la Seguridad Social pero ha dejado de hacerlo . En un herbolario según el laboratorio no te salen tan caros , escribanos y te ayudamos.
- Es muy importante incluir alimentos ricos en proteínas en la dieta y proteínas no es solo carne , son huevos ,pescado... Se debe intentar que la comida sea mas rica en proteínas, para que la mente funcione mejor , y uno se encuentre mas despierto por la tarde.
- Hay que comer alimentos ricos en vitaminas y minerales
- Beber 2 litros de agua al día
- Tener 5 comidas al dia
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